Es ist mir fast bisschen peinlich, hier Running Tipps zu geben – da ich mich nun nach 2-3 Wochen regelmässigem Joggen definitiv noch nicht zu den Running Heroes zählen kann. Nun ja, aber vielleicht kann ich denjenigen Tipps geben, die wie ich Running Muffels sind, es zwar gerne probieren, jedoch nach 1x Joggen die Laufschuhe erst Monate später wieder in die Hände nehmen.
Seit bald 3 Wochen geh ich nun mind. 3 Mal in der Woche laufen, wo ich zuvor auf dem Stepper oder Laufband im Gym gestanden habe – meine Cardio ist also nicht gleich Null. Der einzige Unterschied, weswegen draussen Joggen nicht gleich Laufband ist, war die fehlende Unterhaltung. Denn ich brauch Entertainment! Entweder muss es ein hartes Gewichtstraining sein, das mich so fertig macht, dass ich kaum mehr denken kann – oder ich bin auf dem Laufband oder Stepper und schau mir eine TV Sendung an – das nenn ich Entertainment. Beim Joggen hingegen läuft mein Hirn bereits nach 10min auf Hochtouren und revidiert den Tag, meine offenen Baustellen in meinem Leben – und die Lust aufs Joggen vergeht innert kürze.
Trotzdem war mir Joggen nie ganz unsympathisch – draussen in der Natur Sport zu machen, hat schon was beruhigendes. Deswegen hab ich es mir dieses Jahr wieder vorgenommen (wie die letzten zuvor – bisher erfolglos), regelmässig zu joggen. Das Wetter hat bisher gut mitgespielt, weswegen ich keine Schlechtwetter-Ausreden bringen konnte. Hier meine Tipps, wie ich es schaffe, mich aufzuraffen und mind. 6 km laufen zu gehen:
1. Neue Schuhe: Meine alten Laufschuhe, die aus mir unbekannten Gründen ziemlich benutzt aussahen, wurden durch neue super coole ersetzt.
2. Gadgets: Was bei mir beim Laufen immer dabei sein muss: Handy (falls ich spital-reif irgendwo im Graben liege oder mich verlaufe), Schlüssel und iPod. Das alles in den Händen war und sah nicht sehr lässig aus. Deswegen habe ich die geniale Investition gemacht und mir ein Jogging-Bauchtasche gekauft. Okay, Bauchtaschen sind immer noch nicht cool – mit dieser sportlichen Variante fühle ich mich immer wie Angelina Jolie als Lara Croft bei Tomb Raider – extrem cool!
3. Das wichtigste: die Route. Damit’s mir nicht langweilig wird, laufe ich gerne durch mir unbekannte Quartiere, erkunde mein Quartier und jogge am Morgen nach der Streetparade am See entlang und schau mir die kaputten Leute an – Entertainment! So habe ich Abwechslung und es wird mir bestimmt nicht langweilig.
4. Zu guter Letzt noch ein wohlbekannter Tipp: gute Musik in den Ohren! Ohne Musik läuft bei mir nix! Mit einem guten Beat, der mich pusht, läuft es sich schon viel besser.
Mal schauen, ob ich meine Motivation beibehalten kann und zum Running Heroe mutieren werde.