Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen, an jeder Ecke gibt’s Gelati, da ein BBQ, hier ein Apéro – ich L I E B E den Sommer und sein volles Programm! Nach der Arbeit geht man nicht wie in den grauen & kalten Monaten direkt nachhause, sondern man trifft sich noch mit Freunden bis spät in die Nacht. Aber: wo bleibt da der Sport? Wer kennt das nicht? Obwohl ich beim Sport sehr diszipliniert bin, muss ich mich im Sommer dazu zwingen, regelmässig aktiv zu sein und kein Beach Potato zu werden (Couch Potato ist dann im Winter angesagt). Zudem die leckeren Köstlichkeiten versteckte Kalorienbomben sind, welche man dann im Bikini als neuen Schwimmring begrüssen kann.
Deswegen hier einige Tipps, wie man trotz vollem Terminplan doch noch was Gutes für das Figürchen machen kann:
Tipps für einen sportlichen Alltag
Neue Sportklamotten motivieren einem dazu, aktiv zu sein und man fühlt sich gleich sportlicher, auch wenn darin immer noch die gleiche faule Person steckt. Eines der coolsten Outfits ever habe ich im Dosenbach +Sport gefunden, welches sich zum Joggen oder auch Fitness eignet:
Die Nike Shorts sitzen wie eine zweite Haut und beeinträchtigen jegliche sportliche Aktivität nicht im Geringsten. Das passende Top sorgt für den nötigen Halt und sieht – falls man es wagt bauchfrei zu trainieren – super sexy aus!
Seilspringen kann jedermann/frau zuhause durchführen, ist eine günstige Ausrüstung und verbessert die Ausdauer, Koordination und den Gleichgewichtssinn. Ein weiterer Benefit des Seilspringens ist die Fettverbrennung. Also für all jene geeignet, welche ein paar extra Kilos loswerden möchten. 10 Minuten Seilspringen ist gemäss Experten genau so effektiv wie eine halbe Stunde Joggen – 20 Minuten gespart!
Was bei mir nie vernachlässigt wird, sind Abs-Übungen. Diese werden, egal wie müde ich bin, jeden Tag durchgezogen. Dabei wechsle ich ab zwischen den seitlichen und den geraden Bauchmuskeln, d.h. an einem Tag kommen die geraden, am anderen Tag die schrägen Bauchmuskeln dran.
Der letzte und bestimmt schon x-Mal gehörte Tipp ist das tägliche Treppensteigen. Obwohl ich mich gerne als sportlich betitle, bin ich trotzdem das lazy Girl, welches überall wenn möglich die Rolltreppe oder den Lift nimmt – es geht uns doch allen gleich 😉
Zu den Produkten: ►http://dosp.ch/nikedos